ووجهك ابيض يانايف
WBC يجب ان لاتنقص عن7.5 ولاتزيد عن 15
اولا هل قرائات الكبد والانزيمات والعضلات جيده
فيتامين سي بعد التدريب الشاق او المفحام موجود لدى الصيدليات ابر وبودر ولا انصحك بالابر لانها
غير مخزنه بطريقه صحيحه الا في بعض المحلات ويمكن تعطي البكره فيتامينات نوع جيد يحتوي على مواد immunity |